Nutrition et APS

Présentation

Objectifs

- Apprentissage de notions théoriques sur la nutrition à partir de cours dispensés en début de séance.
- Elaboration et mise en œuvre de programmes personnalisés et adaptés aux objectifs de chacun (tonification, prise de volume, prise de force, perte de poids)

- Etre autonome et agir en sécurité dans une salle de musculation.

 Contenu

1/ Cours théoriques de 30/40 min sur la nutrition (classes d’aliments, perte de poids, hydratation, conseils nutritionnels, équilibre alimentaire, prise de masse, macronutriments, etc..)
2/ Echauffement (cardiovasculaire, articulaire et spécifique)
3/ Séance en autonomie avec fiche de travail en fonction de l’objectif de chacun.
4/ Abdominaux en commun
5/ Etirements

Bouteille d’eau et serviette obligatoires.

Jours et heures de pratiques

• Jeudi 8h30 à 10h30 dans la salle de muscualtion (Enseignant: Baptiste POMMIER)
• Jeudi 10h30 à 12h30 dans la salle de musculation (Enseignant: Baptiste POMMIER)

Contact: sport@univ-paris-diderot.fr